描述情绪，是走出emo的最有效办法

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描述情绪

进入职场快要一年，这一年中我经历了很多暗黑时刻，每次从中走出来的一大标志就是：我能否客观地描述这段经历，以及它带给我的影响，例如：

太久没有结识新朋友而产生的孤独

约心动嘉宾一起吃饭未遂之后的挫败

工作中提出意见但不受重视的无力感

还有一些情绪更为复杂：

对工作环境不满意，想要换工作时被朋友和父母质疑，自己一直在对抗但没有人支持的孤单

我一直尝试保持客观和理性，当突然被情绪裹挟的时候，我陷入了一种陌生的、没有安全感的恶性循环

当然还有一些情绪和感受，目前我没有能力描述出来，甚至还没有观察到。emo是指emotional，情感化的，但常常被我们用作描述负面情绪，这可能是因为我们既没有办法用更准确的说法描述自己的情绪，更没有办法和这些情绪和平相处。说不出来就表示认知不够，当我尽力去描述这些东西，说给自己听的时候，实际上是在理解情绪和认识自己。

情绪也是一种信息

过去我经常把情绪作为信息的对立面，我认为只有信息有用，情绪无用。例如在工作中，发脾气是没有意义的，有意义的是把逻辑讲清楚。但现在我意识到，情绪也是一种信息，了解别人和自己的情绪，有助于解决更深层次的问题。这里说的更深层次的问题，指的是关乎人的问题，人的感受，人的工作幸福度，人与人之间如何沟通协作，而把事情做完做好只是表面功夫。

两天前唐山发生了一起恶性围殴事件，很多人在微博、即刻、朋友圈表达自己的观点和立场，其中最有争议的一个问题是：这起事件是否涉及性别议题？在即刻的讨论中，有一种声音说这起事件发生在有厌女情节的父权社会中，所以跟性别有关，另一种声音说这是性骚扰和恶性伤人之后逃逸，并不牵扯性别话题。两种声音矛盾非常激烈，以至于我开始动摇自己的观点，甚至在一些人试图用逻辑清晰的话语表明观点时，很多人用「你不能共情」来反驳TA。后面看到油百万的一句话，解答了我的所有困惑：

我们要的是共情，你们却在讲逻辑。

坦白讲，我真的没有办法体会到女生看到这则新闻之后的恐惧和愤怒，更无法理解她们内心关于情绪和性别议题之间的关系。但面对法治问题，要有人性感性的一面，又不能被完全情绪控制。在此我不表达我的观点，只想说几个其他的想法，不一定对：

在我有限的网龄中，可以看到网友们越来越激动，越来越愤怒。

共情是为了理解和尊重，以达到求同存异，而不是要求对方和自己有相同的情绪和立场。

共情是平等、双向的，如果只有一方共情另一方，那实际上是一种居高临下的怜悯。

除了生理上的疼痛，所有难过的感受都是我们的价值观强加给我们的。当我们认为某人蛮横无理，实际上只是TA不符合我们认知的逻辑而已。我们内心愤怒，很多时候是因为对方的行为没有满足我们的预期，我们有权激动，但更要考量我们的预期是否是情绪化的，是否是符合正义的。

世界如此运行

这周我约了公司的心理咨询，虽然我严重怀疑其专业度不高、价值观有偏颇，但是我还是问出了我最关心的问题：在工作环境中，大多数人包括管理者，在大多数时候只会顾及自己的利益，有时甚至会侵犯其他人的底线；有些老板们升职之后，也不再会想起自己当大头兵时候的痛苦经历，只是在完成一些必须要做的事情；世界就是这样运转的吗？还是它有可能变得更好？咨询师回答说：世界就是这样运行的，大部分人没办法克服为自己谋取利益的欲望。至于一些老板，我经常说他们是勇士变成了恶龙，而咨询师的形容是：苦媳妇熬成婆。

在这之前，我也和朋友们讨论过为什么这里的工作环境这么让人难受？为什么管理者不作为，全凭执行者的个人能力和职业道德去支撑整套体系？最后的结论是：因为管理者做那些难而正确的事，对他们来说几乎没有好处，至于这份工作，我不做，有的是人想来。招聘市场中，我现在的公司几乎处于绝对优势，应聘者渴望的光环和薪资足以让他们放弃对工作幸福感、产品质量、工程质量的追求。

如果是在过去，有人选择加班，有人选择无条件地迎合老板，我会很强调自己的「政治正确」，即尊重和自己不一样的想法，例如他们可能真的热爱这份工作，他们可能有沉重的经济负担等等。现在，我会直接表达：这样的工作观念、价值观是错误的。但我可以接受、也只能接受世界就是这样运行的，虽然我相信它能变得更好，但遗憾的是，不是现在。

罗永浩讲过一个故事。他们家小区冬天供暖不足，物业不管。他领着几个刺儿头天天去物业闹，物业受不了了，加了一个锅炉，然后小区所有人都不冷了。结果后来他听到邻居们说：你看，要相信，生活是会慢慢变好的。

很遗憾，大部分时候我们的诉求不止是供暖，解决问题的方式不像是加锅炉这么简单，一些刺儿头闹一闹也无济于事。但值得关注的是，天气冷供暖不足的时候，有人不爽，有人想做点事情改变现状。可能我没有勇气加入他们，但要警醒永远不要只想着岁月静好。

下期见。